ぐっすり眠る、だいじ
「イメージの法則」が出てから、毎週たくさんの感想をいただきます。 何らかのフィードバックをいただくのは、 本当にありがたいことで、楽しいことでもあります（＾－＾） その中でも、意外と多いのが、体関係のこと。 特に、不眠症がよくなりました、というもの。 先日、このようなメールもいただきました。 一部シェアしますね。 > イメージの法則をやってみて、とても良かったと思います。 > おかげさまで不眠症も治り朝まで眠れる様になりました。 > > 本買って本当に良かったなと思っています。 > ありがとうございました。 > 本の内容の中には、不眠症やいくつかの症状に対して意図的に組み込んでいます。 でも、ちゃんとは書いてはいない（書けない）ですね。 ある睡眠薬（ひとつの品名）は １年間に世界で約20億ドル販売されているそうです。 処方量も毎年増加しています。 薬は道具であり商品なので、拡まることに良いとも悪いとも思いませんが、 それだけ、ストレスを感じる人が増えているということかもしれません。 僕は毎日10時間～ 睡眠をとるので、不眠からは縁遠い人間です。 しかし若い頃、毎日20時間、仕事していたときは、 一日の休みをとっても、なかなか眠りにつけなかったことを思い出します。 常に緊張状態だったので、リラックスがどういうことか、よくわからなかったのです。 こういった症状にはほんのちょっとしたコツ、 例えば、呼吸のやり方などで大きく改善することができます。 ちょっとしたこと、そして基本的ですが 下記のポイントも、実際にやってみてオススメです。 [star_list] [list_item]朝日を目に入れる。[/list_item] 時差ぼけなので、最近見てないですが＾＾；朝日は直視できるし、波長が高い。 日中、外に出て、ちゃんと光を体に取り込むことも大切です。 [list_item]ビタミンＢ６を含むものを食べる。[/list_item] バナナ、大豆、玄米、赤身魚などですね。 これらは、セロトニン前駆物質のトリプトファンも多いので。…関連キーワード：
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