ただ見つめるワーク（１）

先日のブログ、たくさんの方からコメントいただきました。 『自分の存在が消える瞬間』 「見つめる」という、シンプルなこと。 この見方、感じ方のバリエーションに、ワクワクしながら、 ひとつひとつコメントを読ませていただきました。 ひとつの絵から、 インディアンに出会うこともあれば、エスキモーに出会うこともあります。 「いったい、そのどちらが正解か？」 どちらも正解だし、それ以外の答えも正解。 ただ、基本的に、両方と同時に出会うことはありません。 若い女性が現れている間は、老婆が顔を出すことはありません。 ちょっと、３分間の時間をとって、 こちらのワークをやってみましょう。 == == == 見つめるワーク == == == 何でもいいので、ひとつ対象を決めます。 例えば、机の上にあるコーヒーカップでも、ペンでもいいし、 何か一点を見つめられる、動いていないもの。 それを、ひとつ決めて見つめます。 まばたきは普通にしてください。 １分間くらい、じーっと見つめる。 このとき、できるだけ頭の思考は手放します。 例えば、「なんで、サイコロなんだろう？」とか、考えない。 ただ、見つめる…。 思考が走り出したことに氣づいたら、意識をカップ（対象）に戻す。 思考を止める。 これは、やってみればわかるのですが、すごく退屈です。 視線は、動きたがります。雑念、つまり思考も暴れ始めます。 思考は刺激を求める、テレビが見たくなる。 それでも、見つめ続けてみる…。 すると、ある瞬間で、フッとカップが消えます。 実際には、カップは見えているのですが、カップの持つ意味が消える。 カップは見えているのですが、カップが何かわからなくなります。 思考のスペース。 すると、自分の外側に向かっていた意識のエネルギーが、…
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